產(chǎn)后飲食護(hù)理

科學(xué)合理地搭配產(chǎn)后飲食護(hù)理對(duì)于恢復(fù)母親的產(chǎn)后身體非常重要。在分娩期間，除了要有良好的休息外，重要的是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整身體，以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，并盡快促進(jìn)身體的恢復(fù)。那么，媽媽吃月餅時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？讓我們來(lái)看看。

1.懷孕十個(gè)月期間，子宮逐漸擴(kuò)大引起的子宮壓迫其他器官，產(chǎn)后胃腸功能較弱。如果要充分吸收產(chǎn)后飲食護(hù)理的營(yíng)養(yǎng)，盡量能少食多餐，每天5-6次，每餐的量為宜，進(jìn)食后不要有太多的飽腹感，這樣不影響消化吸收。
2，當(dāng)產(chǎn)后飲食護(hù)理的搭配應(yīng)合理，盡量匹配主食的質(zhì)量，因?yàn)椴煌�類型的營(yíng)養(yǎng)素和不同營(yíng)養(yǎng)素的含量不同，但產(chǎn)后恢復(fù)身體所需的營(yíng)養(yǎng)素非常多，結(jié)合起來(lái)肉類和蔬菜的種類，主食的厚度肉類與新鮮蔬菜和水果搭配使用可確保母親可以吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。

3，注意人體的水分。產(chǎn)婦在一個(gè)月內(nèi)會(huì)流汗很多，加上一些媽媽也想母乳喂養(yǎng)嬰兒，體內(nèi)對(duì)水的需求非常旺盛，產(chǎn)后媽媽們需要補(bǔ)充大量的水，湯是一個(gè)很好的解決方案。
4，產(chǎn)后飲食護(hù)理要避免生冷刺激性食物，因?yàn)樵谠轮�，母親還需要通過(guò)嘔吐的方式排出多余的廢物和子宮充血，冷刺激的食物會(huì)刺激子宮的收縮，影響惡露的排出。
5，一個(gè)月的飯后不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，如果盲目地進(jìn)補(bǔ)和進(jìn)補(bǔ)，不僅不能幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體，還可以使產(chǎn)后媽媽便秘，牙齦出血，口臭等不良癥狀。